La importancia de depurar nuestro intestino


El colon es uno de los órganos que forma parte del sistema digestivo, encargado de eliminar desechos y toxinas del organismo. Otra función que cumple es la absorción de agua y sodio indispensable (sal), con el fin de mantener el equilibrio de los electrolitos del cuerpo.
Según la Universidad de Barcelona, el 90% de todas las enfermedades están relacionadas con un colon sucio. Sin una dieta saludable y ejercicio regular, nuestro sistema tendrá problemas al digerir apropiadamente los alimentos, como resultado obtendremos un gran número de desperdicios almacenados en el colon, lo que causa que las bacterias y toxinas sean absorbidas por el cuerpo a través de las vías capilares sanguíneas de las paredes del intestino, llegan al torrente sanguíneo y contaminan todo el cuerpo. Este fenómeno se conoce como autointoxicación, es decir, que el cuerpo se halla intoxicándose debido a la acumulación de materia que no ha podido eliminarse.

Otras razones por las que mantener nuestro intestino limpio

  • Aumenta la funcionalidad de todos los sistemas del cuerpo, las cuales trabajan de manera interconectada
  • Previene enfermedades futuras debido a nuestro estilo de vida
  • Propicia la absorción de los alimentos
  • Desintoxica el hígado, uno de los órganos más importantes del cuerpo debido a su gran número de funciones
  • Evita la falta de energía, el cansancio y la depresión, consecuencia de un cuerpo sobrecargado de toxinas, colesterol y desechos

Consejos para limpiar el colon

Es conveniente que, de manera ocasional, realicemos algunos tratamientos de limpieza para nuestro intestino, los cuales, como hemos señalado anteriormente, nos pueden beneficiar de muchas formas, fortaleciendo la salud corporal, disminuyendo además la inflamación del abdomen o, incluso, eliminando algunos kilos de más. Algunos tratamientos para la limpieza de colon son:
  • La primera regla a seguir es cuidar nuestra hidratación, bebiendo entre 1,5 y 2 Litros de agua al día. Aunque para determinar la cantidad de agua que necesitamos beber cada día, debemos tener en cuenta ciertos factores, como la edad, la actividad física y la temperatura exterior, además de la posible presencia de trastornos como insuficiencia renal o cardíaca
  • Consumir entre 8 y 10 porciones de fruta semanales
  • Consumir con mayor regularidad alimentos ricos en proteínas y fibra, como el Psyllium, la cual facilita la eliminación de desechos acumulados en el organismo. Es recomendable también para pacientes con cuadros de colon irritable
  • Ingerir entre 1 y 3 cucharadas de linaza molida (semillas de lino) diarias durante tres semanas. Esto consigue limpiar completamente toda mucosidad, depósitos fecales y parásitos, manteniendo totalmente la microflora intestinal
  • El yogurt es un alimento que nos ayuda a restaurar la regularidad intestinal, manteniendo así los alimentos en movimientos dentro de nuestro intestino. Actualmente en el mercado existen un gran número de clases de yogures fabricados con ingredientes diferentes que nos dan el mismo beneficio. Por lo tanto, tenemos que saber elegir qué lácteo comprar y qué beneficios queremos que nos aporte

RECUERDA: Nunca debemos volvernos "dependientes" de estos métodos ni usarlos muy a menudo, puesto que podemos conseguir un efecto contrario. La regularidad ha de ser como una natural consecuencia de nuestro cambio de alimentación

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