10 Antinflamatorios naturales para tratar el dolor articular


El dolor articular puede aparecer por numerosas consecuencias. De entre las más comunes, podemos destacar la osteoartritis, la artritis reumatoidela bursitis, los esguinces y demás tipos de lesiones que afecten a los ligamentos, tendones y burdas que rodean la articulación.
Uno de los elementos que es necesario conocer para saber cómo reducir el dolor articular son sus causas. La portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER) y reumatología del Hospital Universitario de Bellvitge, en Barcelona, explica el dolor articular puede ser de características mecánicas o inflamatorias. Según la especialista, cuando el dolor de las articulaciones es de características mecánicas, denominado de función, debido a que aumenta con los movimientos y los esfuerzos y mejora con el reposo. Este tipo de molestias en las articulaciones es característico de procesos degenerativos, como puede ser la artrosis. 
Cuando el dolor, en cambio, es de características inflamatorias, la experta afirma que no mejora con reposo y suele acompañarse de enrojecimiento e inflamación de las articulaciones. Estos síntomas son característicos de las enfermedades reumáticas inflamatorias.
Los síntomas que caracterizan un tipo concreto de dolor articular dependen de la enfermedad que lo cause. Este problema es más frecuente en las mujeres que en los hombres y un 80% de las personas que la padecen están por encima de los 50 años. Aunque las personas con dolor articular deben consultar al médico, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar sus síntomas.

Remedios caseros para el dolor articular

  • Sal de Epsom. El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano a realizar una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y cicatrización de tejidos de las articulaciones y huesos. Ante la deficiencia de magnesio, podemos sanar sus síntomas con el uso de sales Epsom
  • Jengibre. Tomar dos cápsulas diarias de extracto de esta raíz reduce el dolor de rodilla en pacientes con osteoartritis, sino que mejora la función de esa articulación, según un estudio de la Universidad de Miami (EEUU). Al parecer, el jengibre tiene efectos antiinflamatorios parecidos a los del ibuprofeno
  • Piña, debido a su contenido en la enzima bromelina, la piña es una fruta que nos ayuda a reducir tanto la inflamación como el dolor. Este súper-alimento, además de mejorar los síntomas mencionados, resulta excelente para la salud general
  • Fenogreco, un remedio casero popular ideal para aliviar el dolor articular gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorios. Es particularmente beneficiosa para aquellas personas que sufren de artritis
  • Granada, empleada durante muchos siglos para tratar el dolor en las articulaciones y otros problemas de salud similares. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, diversos científicos han demostrado que el consumo regular de la granada ayuda a proteger huesos y cartílagos, algo que también permite reducir el dolor
  • Aceite de pescado o semillas de linaza, debido a su contenido en ácidos grasos omega 3 efectivos para tratar la artritis y el dolor articular, ya que este componente disminuye la inflamación y el desgaste de cartílago
  • Apio. Uno de los alimentos que no pueden faltar una dieta saludable con el fin de aliviar las inflamaciones. Este alimento se caracteriza por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes. Además, remineraliza el organismo, lo desintoxica, depura la sangre, mejora la digestión, disminuye la presión arterial, alivia dolores articulares y posee propiedades que ayudan a prevenir el cáncer
  • Aceite de oliva virgen extra, para el alivio del dolor debemos tratar de consumir alrededor de dos cucharadas como parte de nuestra dieta diaria. El compuesto orgánico oleocantal que se encuentra en el aceite de oliva es conocido por inhibir la actividad de dos enzimas inflamatorias (COX-1 y COX-2). Al igual que el jengibre, es un remedio natural capaz de aliviar los dolores de las articulaciones de la misma manera que el ibuprofeno
  • Papaya, otra fruta muy beneficiosa. Además de cuidar nuestra piel y de proteger nuestro sistema cardiovascular y digestivo, la papaya es muy útil para reducir la inflamación característica de las articulaciones, debido a su contenido en bromelia
  • Cúrcuma, otro remedio ayurvédico excelente. Contiene un ingrediente activo llamado curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. En un estudio publicado en 2009, se observó que la curcumina era igual de efectiva que una aspirina cuando se trata de aliviar el dolor articular

Comentarios