10 Beneficios del Agua que no conocías


El agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano y la sustancia que más abunda en la Tierra. Al nacer, cerca del 75% del cuerpo es agua y, al llegar a la edad adulta, contemplamos un 60%, el cerebro se compone de un 75% de agua, mientras que la sangre de un 92%, los huesos un 22% y los músculos contienen un 70%.
Beber la cantidad de agua adecuada es vital para nuestra salud y bienestar.
Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos diarios, equivalente a un litro o litro y medio, que se obtiene a partir de las frutas y verduras.

Beneficios que proporciona el agua

1. Ayuda a perder peso, puesto que regula el apetito al brindar una sensación de saciedad. Cabe decir que el agua no posee grasas, calorías ni carbohidratos. A su vez, beber la cantidad suficiente de agua, acelera el metabolismo


2. Hidrata el cuerpo evitando que los órganos se friccionen entre sí, como hemos señalado antes, la mayor parte del cuerpo humano se compone de agua, sin embargo, hay otros fluidos que interfieren en diferentes funciones del organismo, como es el caso de la digestión, motivo por el cual es tan importante beber agua, de lo contrario, se presentaría una hidratación que afectará de forma negativa a los riñones y el cerebro


3. Es un remedio natural contra los dolores de cabeza o espalda. Son otro síntoma de la deshidratación. Te puede interesar: Formas de Combatir el Dolor de Cabeza y las Migrañas

4. Hidrata, limpia y mantiene la elasticidad de la piel, especialmente 15 días después de comenzar a tomar entre 1 y 2 litros diarios. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, retrasando el proceso de envejecimiento


5. Mejora la productividad y el estado de ánimo, hidratando nuestro cerebro conseguiremos estar más atentos y concentrados. Muchos estudios científicos sugieren que la deshidratación leve puede afectar negativamente al estado de ánimo, así como su capacidad de pensar. De hecho, un estudio publicado en El Diario de la Nutriciónreveló que la deshidratación puede causar estragos en el sistema nervioso, especialmente en el estado anímico y las funciones cognitivas

6. Regula la temperatura corporal, las propiedades térmicas del agua, así como su capacidad para liberar calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la piel contribuyen a mantener una temperatura uniforme. Al tener nuestra temperatura corporal regulada, nos sentimos con más energía durante el ejercicio y las actividades diarias

7. Mejora la función digestiva

8. Eleva las defensas naturales de nuestro organismo

9. Previene infecciones

10. Consumir suficiente agua también es benéfico para el cuerpo, ya que actúa como un desintoxicante natural, principalmente a través de la orina y la transpiración. No sólo eso, sino que, a su vez, promueve la función renal, además de reducir los cálculos renales a través de la dilución de sales y otros minerales.

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