Las clases de Yoga para las personas mayores son perfectas para desarrollar sus capacidades, trabajando dentro de los límites permitidos por el cuerpo y, siempre, apuntando a mejorar la calidad de vida en la “Edad Dorada”.

Estas clases buscan estimular la flexibilidad muscular, la irritación y la postura. De acuerdo con el Blog del Yoga, para las personas con problemas óseos o musculares, es importante consultarlo primero con un médico, pues sabrá explicar qué posturas se pueden realizar o no.

El Yoga y la meditación son actividades muy estimulantes en la edad avanzada, por sus beneficios a nivel orgánico y muscular y en los aspectos mentales y emocionales.

Algunas posturas muy utilizadas y eficaces en la Tercera Edad son: