La Magia del Desayuno



 Desde hace bastante tiempo hemos crecido con la inculcación constante de la importancia de desayunar y, lejos de ser otra creencia popular, queremos demostrarse la magia que realiza el desayuno en nuestro día a día.
Desde el punto de vista fisiológico, la primera comida del día interrumpe un periodo de ayuno muy prolongado en las horas de sueño, en el que muchas funciones cerebrales "se duermen", necesitando aporte energético para reactivarse con el fin de afrontar un largo día.
Un buen desayuno comprende la combinación de lácteos, pan, cereales y frutas variadas que representan el 30% de los nutrientes diarios que necesita el organismo para funcionar correctamente.

Beneficios para la salud de un desayuno equilibrado

  • Aumenta el rendimiento físico y nutricional
  • Propicia la concentración y la memoria

  • Evita la obesidad y el sobrepeso, un problema cada vez más frecuente tanto en pequeños como en mayores
  • Es un buen hábito favorecedor de una correcta alimentación
  • Mejora el rendimiento intelectual
  • Activa el metabolismo tras las horas de descanso
  • Previene las alteraciones del organismo tales como hipoglucemias e hipotensión

  • Mejora el estado de ánimo, ya que éste también depende la energía y los nutrientes con los que cuenta el organismo
  • Ayuda a consumir menos calorías el resto del día, al quedar satisfecho por la mañana
  • Mejora la salud de los dientes, que se asocia con la aparición de caries

Comentarios