Envejecimiento Activo


Hace poco hablábamos de los Mitos y Verdades sobre el Envejecimiento, para completar la información, hoy, queremos contarte qué es el conocido Envejecimiento Activo.
Es un concepto definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. El envejecimiento activo se aplica tanto a los individuos como a los grupos de población. Nos permite realzar nuestro potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de nuestra vida y participar de acuerdo con nuestras necesidades, deseos y capacidades.

El término “activo” se refiere a la participación continua de los adultos mayores de forma individual y colectiva, en los aspectos sociales, económicos, culturales, espirituales y cívicos, y no solamente a la capacidad para estar físicamente en lo laboral y participar en la mano de obra. Se trata, pues, de poner al alcance de las personas mayores las herramientas y programas necesarios para que la vejez no sea un enfermedad en sí misma, sino que los mayores afronten la edad como algo natural, que puede ser incluso positiva si se siguen ciertos hábitos de vida saludables, acordes al envejecimiento.
Los cuatro pilares del envejecimiento activo:
  • Salud física
  • Participación en la sociedad
  • Seguridad
  • Aprendizaje durante toda la vida

Claves para tener un Envejecimiento Activo

  • Mente activa, cuerpo saludable: Dormir bien por la noche, realizar ejercicios mentales, de estimulación cognitiva o de concentración diariamente y tener una vida social sana son algunas recomendaciones

  • Alimentación saludable: No prescindir nunca del desayuno y fraccionar las comidas en cuatro o cinco veces diarias, no abusar de la cafeína, la sal o el azúcar, cocinar preferentemente con aceite de oliva, tomar lácteos es necesario para fomentar el envejecimiento activo

  • Seguimiento de pautas de actividad física, con especial atención a las necesidades y capacidades individuales

  • Uso racional de medicamentos y antibióticos en particular, procurando seguir las instrucciones del médico o el prospecto, dada su relación con el debilitamiento del sistema inmunitario

  • Un mantenimiento de la higiene bucal: El uso de prótesis dentales, el tomar medicamentos y los trastornos generales de la salud pueden ser comunes a una avanzada de edad. Afortunadamente, el dentista y un médico pueden ayudar a enfrentar estos desafíos

“La Vejez existe cuando se empieza a decir: Nunca me he sentido tan joven” – Jules Renard

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